Cocarde
gym

présentation

SAISON 2023-2024

Le sport permet de rompre l’isolement et de développer l’estime de soi.

La gymnastique Volontaire est une pratique sportive, de proximité et en groupe d’activités physiques diversifiées organisées en séance.

C’est une pratique non compétitive fondée sur la connaissance de soi et prônant la solidarité.

Nous proposons des cours variés pour une remise en forme (cardio, abdos, fessiers, musculation, stretching, …)

  • Gym entretien/douce dès 12 ans
  • Gym tonique dès 12 ans
  • Gym enfants de 3 à 5 ans : gym 3 pommes
  • Gym enfants de 6 à 10 ans : gym récréative
  • Pilates dès 12 ans
  • Zumba dès 12 ans
  • Les cours sont animés par des animatrices diplômées.

Gym tonique

Cours à dominante énergétique : travail cardio vasculaire de différentes intensités avec ou sans matériel., renforcement musculaire.

Matériel utilisé : élastiband, haltères, poignets lestés, bâtons, barres lestés, medecine ball, ballons en mousse, gliding …

Jours et horaires des cours :  

  • lundi : 9h à 10h et 18h30 à 19h30
  • jeudi : 9h à 10h et 18h45 à 19h45

 Gym douce

Gym d’entretien/gym douce est une activité de remise en forme complète, en profondeur qui vous fera travailler tous les muscles du corps humain : bras, dos, pectoraux, abdos, fessiers.

Exercices simples et complets, adaptés pour tous, dans une ambiance sympathique et conviviale.

C’est  l’assiduité qui renforcera  le tonus musculaire.

Jours et horaires des cours  : 

  • lundi 17h30 à 18h30
  • jeudi 17h45 à 18h45

 Zumba

La Zumba est une discipline sportive, un coktail explosif et sensuel associant la danse latine et les pas d’aérobic. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement danser la Zumba 

Les cours de Zumba sont basés sur 80 % de danses latines (Salsa, Tango, Samba, Merengue, Reaggaeton …). Plaisir garanti.

Pratiquer la Zumba, c’est avant tout un plaisir et un amusement. La pratique régulière de la Zumba apporte de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale.

Accordez-vous du temps pour penser à vous et venez nous rejoindre pour  2 essais gratuits.

Priscilla qui anime les cours est super dynamique et joyeuse dans l’art de vous faire danser.

Moment convivial où vous oubliez tout des petits soucis de la vie.

  •  Jours et horaires des cours : JEUDI de 20 h 30 à 21 h 30  COSEC

 Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis..

Les cours ont lieu au COSEC de St Laurent Médoc tous les mercredis matin de

  • 9h30 à 10h30 : COMPLET
  • 10h30 à 11h30  : COMPLET
Généralités

Les cours ont lieu au Cosec de St Laurent Médoc et sont animés par Isabelle FUZY et Priscilla DIOUM

Possibilité de faire 2 cours d’essai pour les nouveaux adhérents uniquement sauf pour le Pilates car le nombre de places est limité

ENFANTS NON LICENCIÉS AUX COURS DES ADULTES INTERDITS

GYM ENFANTS du Samedi matin : pour tous renseignements se reporter à la rubrique Titre : Gym enfants de 3 à 10 ans
Règlement intérieur à prendre connaissance